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红糖水治痛经竟是谎言?那么蜂蜜缓解月经疼痛吗

发布日期:2018-10-11

红糖水治痛经竟是谎言?那么蜂蜜缓解月经疼痛吗

   昨日,权威医学知识分享网站丁香园旗下健康科普平台@丁香医生官博发布了一条长微博,总结了10条妇科常识。其中,第一条就是“红糖水不治痛经”。

   痛经是很多女性去不掉的痛,有时候是痛不欲生的痛,所以经常看到很多女性朋友都会准备一些红糖,以备不时之需。

为啥红糖治疗痛经呢?

   @丁香医生详细讲述了“红糖水不治痛经”的原因:

   痛经分为前列腺素类化学物质升高引发,没有什么病变只是单纯的痛,多发于年轻女性。对于原发性痛经,比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

   后者是由妇科疾病引发。对于继发性痛经,需要治疗相关的妇科疾病才可以。

   而无论哪种,目前都没有证据证明红糖水能治痛经。

   红糖水治月经不调是千年谎言,月经不规则的话,最好先找准问题所在,再对症施治。红糖水中最主要的成分是蔗糖,属于热性食物,可以加快身体的血液循环,在一定程度上可以减轻痛经带来的痛苦。但是要注意的是红糖水只适合体质虚弱,寒气血滞的女性,而不适合活性体质的女性,若是活性体质的女性食用,不仅无法缓解痛经,甚至还会导致经血过多,引发焦虑感!

【正确饮食 做好月经期保健】

   1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

   2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

   3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,也可以喝些蜂蜜水,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

   4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

【月经不调如何正确调理】

   专家为月经不调的女性推荐了3款简单又有效的食疗方子:

   1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

   2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、牛奶蜂蜜水作用

促进睡眠

   不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠,但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多,而积安堂洋槐花蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导起着重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

提供充足热量

   积安堂洋槐花蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收,而牛奶则含有更多的营养物质,二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素,早上或是午后喝一杯,能让人精神充足干劲十足。

舒缓痛经

   牛奶富含钾,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

   老黄历不能念,时代不同了,观念也要更新了,如果你有女性痛经更好的方法,也可以加微信号:injinan,分享于我们。

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