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冬天肠胃不好怎么调理饮食,做到4点多吃养胃5种食物

发布日期:2018-11-16

冬天肠胃不好怎么调理饮食,做到4点多吃养胃5种食物

  都说冬季是养生的好季节,尤其是肠胃不好的朋友,趋冬天到来之季更要调理一番。现代人很多都有这疾病,主要是生活压力大,饮食不规律,暴饮暴食等,那么肠胃如何调理呢?我们来了解一下。

冬季养生好季节,肠胃不好怎么养?

  1、别乱吃药很多人肠胃一不舒服就吃药,听说这个药好就吃这个,听说那药好就吃那个,然后长此下去,胃就给吃坏了,这种做法是错的。肠胃不好一靠靠“养”,急不来,切忌病急乱投医,可以从生活习惯和饮食中改善。

  2、三餐要定时用餐肠胃不好的朋友,平常就一定要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时用餐。很多年轻人喜欢晚起,早餐午餐一起吃,以为吃多点就一样,这种想法作为是错的,一餐饱过了,肠胃就伤到了,下一餐多吃也于是无补,所以三餐一定要定时用餐。

  3、伤胃食物不可吃肠胃不好的朋友许多东西都是不能吃的,比如浓茶、生冷食物、刺激性食物都不能吃,这些食物都是会加重肠胃消化,对肠胃不好。食物以松、软为主。

  4、规律生活,心情舒畅要养成良好的作息习惯,早睡早起,适当地做运动,饭后不宜做剧烈运动,饭后百步走就可以。要保持心情舒畅,乐观开朗地生活,这些对肠胃健康有帮助。

肠胃不好,5种养胃食物

1、面条

  面条是最养胃的主食,非常容易消化,特别是适合胃酸过多的人,主要是因为面条中的碱可以中和胃酸,缓解胃部不适,以达到养胃的效果。

2、南瓜

  我们知道,南瓜含有丰富果胶,果胶能调节胃里食物的吸收,还减少胃部溃疡,保护胃部,对胃有一定好处。

3、苹果

  苹果有“水果之王”的美称,含纤维素可刺激肠蠕动,有助排泄,可调理肠胃。苹果有大量糖类,晨起吃苹果可有助消化,营养价值高。吃饭后也可吃苹果,对消化不良有一定的作用。

4、牛奶

  大家都知道牛奶的营养高、丰富,老少皆宜。牛奶养胃功能也是很好的,能生津、补肺、润大肠的功效。

5、蜂蜜

  蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效,蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失,对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。

蜂蜜养胃的喝法

  胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,这样能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。

  因此说,肠胃不好的朋友应该注意日常护理,特别是不能随便乱吃东西,例如辛辣食物、刺激性食物、高脂肪食物等等。做到合理饮食,不暴饮暴食。如果你有更好的调理肠胃的方法,也可以加微信号:injinan,分享于我们。

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